Hogyan lehet növelni a szexuális libidót
Tudj meg többet Az alacsony nemi vágy oka Miért lehet alacsonyabb a szex utáni vágy, mint korábban? Nemi vágyát, más néven libidóját egészségének és életének számos más területe is befolyásolja.
Szexuális energia és izgalom
Amikor a libidó fokozásának módját keresi, segít megérteni, mi befolyásolhatja azt. Szorongás és depresszió A hangulata jelentős szerepet játszik abban, hogy képes a hangulathoz, így a mentális egészség kiváló kiindulópont.
A depresszió és az alacsonyabb libidó szorosan kapcsolódnak egymáshoz, és a szexuális fájdalom tízszer gyakoribb azoknál a nőknél, akiknél szorongást diagnosztizáltak Basson, Még olyan diagnózis nélkül is, mint a szorongás vagy a depresszió, az állandó stresszes érzés befolyásolhatja libidóját.
A megterhelő munka, az anyagi küzdelmek és bármennyi egyéb stressz tényező lemerültnek és vágyhiányosnak érezheti magát. Öregedés A hormonváltozások az öregedés természetes velejárói, és ezekkel a változásokkal a libidó fokozatosan csökkenhet.
A kutatások azt mutatják, hogy 60 éves korukra sok ember változást tapasztal a nemi vágyában.
És az öregedésben gyakori krónikus egészségi állapotok, mint a szívbetegség, a krónikus obstruktív tüdőbetegség COPD és a cukorbetegség, növelik a normális szexuális vágy elvesztését és befolyásolják a szexuális elégedettséget Kalra, A csökkent tesztoszteron csökkentheti a szexuális vágyat és potenciálisan befolyásolhatja a merevedési funkciót Rizk, A év körüli nők elérik a menopauzát, a nő menstruációs ciklusának természetes végét. A menopauza után az ösztrogén hormon szintje csökken, ami megváltoztatja a nők egészségét, szexuális érdeklődését és szexuális működését Heidari, A menopauza által okozott változások, mint például a hüvelyi szárazság, befolyásolják a szex érzését.
Egyszerűen fogalmazva a szexuális vágyat vagy nemi vágyat értjük alatta. Amennyiben valakinek csökkent a libidója, kkor nem kívánja a szexet. Természetesen ez nem egy kétállású kapcsoló, lehet mértéke a szerint, hogy ki mennyire kívánós, mennyire nagy a szexuális vágya.
A kenőanyagok segíthetnek növelni a kényelmet és az örömöt, ha szárazságot vagy fájdalmat tapasztal Heidari, Van összefüggés az elhízás, a mozgásszegény életmód és az alacsonyabb nemi vágy között a férfiaknál és a nőknél Esfahani, A fizikai aktivitás és az elhízás egyaránt befolyásolhatja a magabiztosságot és a testképet, hozzájárulva az alacsonyabb libidóhoz.
Krónikus betegségek és gyógyszerek Az olyan betegségek, mint a szívbetegségek, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, befolyásolhatják a nemi szervek véráramlását, ami szexuális problémákhoz vezethet Merghati-Khoei, A prosztata elengedhetetlen a hogyan lehet növelni a szexuális libidót szexuális működésének egészségéhez, és az erekciós diszfunkció a prosztatarák kezelésének gyakori mellékhatása Hyun, A nők szexuális érdeklődését befolyásolhatja a hipoaktív szexuális vágy rendellenességnek HSDD nevezett rendellenesség.
Ez az állapot a szexuális tevékenység iránti vágy és a szexuális fantáziák elvesztése Plébánia, Az alacsony nemi vágy sok gyógyszer gyakori mellékhatása. Néhány antidepresszáns, fogamzásgátló tabletta, vérnyomáscsökkentő gyógyszer és antiepileptikum egyaránt befolyásolhatja libidóját Merghati-Khoei, Párkapcsolati elégedettség A szexpartnerrel fennálló bizalom és intimitás befolyásolhatja vágyadat.
A párkapcsolat észlelt problémái megváltoztathatják az érzett élvezet mennyiségét, és csökkenthetik a szex iránti általános vágyat. Még akkor is, ha nincsenek észlelt problémák, a szexuális vágy és a szexuális gyakoriság változásai gyakoriak a hosszú távú kapcsolatokban.
Az egészséges életmód megváltoztatásának megközelítése az egészség és a jólét több területén elősegíti a libidó erősödését. Akár arra kíváncsi, hogyan lehet növelni a férfi libidót, vagy hogyan lehet növelni a nők nemi vágyát, az alábbi hogyan lehet növelni a szexuális libidót segíthetnek: Testmozgás és fizikai erőnlét A rendszeres testmozgáson való részvétel és a nap folyamán a nagyobb mozgás megtalálása növelheti érdeklődését a szexuális tevékenység iránt.
Íme néhány természetes módszer, amelyekkel újra formába hozhatjuk magunkat a felesleges pirulák vagy egyéb vágyfokozót készítmények helyett. A libidónak vajmi kevés köze van a gyógyszerekhez. Enyhén szólva erőltetett hozzáállás, ha a problémát tisztán orvosi jellegűnek tekintjük, amelyet valamilyen módon, "valamilyen" szerekkel kezelni kell kezelni. Hol gyökereznek a szexuális problémák? A nemi mirigyeket és szerveket az agy és az idegrendszer irányítja, ezeken keresztül a szexuális vágyat és az orgazmust is.
A kutatások összefüggést mutatnak a fitnesz, a testkép és a szexuális funkció között férfiaknál és nőknél Jiannine, A nők számára a medence körüli izmok erősítésére szolgáló gyakorlatok és gyógytorna - más néven medencefenék - segíthetnek az elégedettség, a szexuális aktivitás és a bizalom erősítésében a közösülés során Kanter, Stressz kezelés Az állandó magas stressz szintjének tapasztalata sok szempontból hatással van az egészségére és a szexuális életre.
De számos stresszkezelési technika és életmódbeli változás megkísérelheti a stresszel való megbirkózást és a mentális egészség fokozását és ezek közül néhány segíthet a nemi vágy növekedésében is : Gyakorold az éberséget és a meditációt Végezzen nyújtózkodást vagy jógázást.
