Vérszegénység természetes kezelése, 10 szupertáplálék vérszegénység ellen | Természetes gyógymód | mathemazing.es
10 szupertáplálék vérszegénység ellen
Vérszegénység: milyen ételek csökkentik a vashiányt? Gyógyzóna Az esetek felében vashiány áll a hátterében. A vasbevitel azért okoz nehézséget, mert a növényi és állati eredetű táplálékból származó ásványi anyag nem egyforma hatékonysággal szívódik fel és hasznosul szervezetünkben — áll a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének egy korábbi hírlevelében.
Az Egészségügyi Világszervezet WHO szerint világszerte 1,3 milliárd ember, azaz a Föld lakosságának mintegy 20 százaléka szenved vérszegénységben. Az orvosi néven anémiának nevezett állapot — amely nem betegség, hanem tünet — gyakran többféle okból ered, de a felmérések szerint millió ember vérszegénységét a vashiány okozza, és ez 80 százalékban a női nemet érinti. Lehet, hogy nem is észleled a vérszegénységet A vérszegénység többnyire lassan, fokozatosan alakul ki, és súlyos anémia is fennállhat anélkül, hogy az panaszt okozna.
A hosszú ideig egyoldalúan táplálkozó, drasztikus fogyókúrát tartó vagy vegán étrenden élő emberek körében gyakrabban kialakulhat a vérszegénység.
A vashiányos vérszegénység szempontjából leginkább veszélyeztettek a csecsemők, a kisgyermekek, a serdülők, a terhesek, azok az aktív korban lévő nők, akiknek erős a havi vérzése, valamint — a vas rosszabb felszívódása, hasznosulása miatt — az idősek és a vegetáriánusok.
Anyatejjel táplált csecsemőknél vashiánnyal 4—6 hónapos korig nem kell számolni, hiszen az anyatejből a vas rendkivül jó hatásfokkal felszívódik.
Dr. Németh Péter - Mi áll az autoimmun betegségek hátterében?
A húsokból, belsőségekből jobban hasznosul a vas A növényekben lévő vasvegyületek kémiai szerkezete eltér vérszegénység természetes kezelése állati eredetű vasétól, ugyanis a növényekben zsugorodó pénisz nem-hem vérszegénység természetes kezelése formájában van jelen, míg a májban, vörös húsokban marha, sertés, vadhalban, tojásban, szárnyasokban úgynevezett hem kötésben található meg. Utóbbinak körülbelül 15 százaléka szívódik fel, míg a növényekből körülbelül 3—5 százalék.
A nem-hem vas felszivódása javítható, ha valamilyen hem vasat vérszegénység természetes kezelése húsfélével, vagy C-vitamin-tartalmú élelmiszerrel együtt fogyasztod.
Citrusszeletek: a C-vitaminban gazdag tartalom elősegíti a vas felszívódásátForrás: rf. Minden étkezés tartalmazzon C-vitamint, mely a legtöbb gyümölcsbenfőként a citrusfélékben narancsban, citromban, limeban, grapefruitban megtalálható, de nagyon magas a paprika C-vitamin-tartalma is.
A C-vitamin ugyanis elősegíti a vas felszívódását. Gátolja a vas felszívódását a nagyobb mennyiségű kávé és tea fogyasztása.
- Mi a korai erekció gyógymódja
- One moment, please
- Kegel gyakorlatok és erekció
- Házi Gyermekorvosok Egyesülete - A gyermekekért, a gyermekorvosokért!
- Györgytea 5 gyógynövény a vas természetes pótlására - Györgytea
- Merevedés hirtelen eltűnt ok
Ugyancsak akadályozza a vas felszívódását a túlzott rostbevitel, és a nagy fitát-tartalmú ételek gabonafélék, olajos magvak, hüvelyesek, korpa.
Szintén gátolják a vas felszívódását egyes fehérjék a tehéntejben található kazein, az albumin, a szójafehérje és egyes ásványi anyagok réz, cink, mangán, foszfor és a kalcium.
Mivel a máj raktározza a vasat, ezért a belőle készült ételekben található a legtöbb és legjobban felszívódó vas, ennek ellenére a dietetikusok azt ajánlják, heti egy alkalomnál többször ne fogyassz májat.
Kapcsolódó cikkek.
